みやび整体院-ブログ-郡山市で肩こりや腰痛、自律神経などのお悩みを改善する整体

2025/09/06

『背骨を制する者は健康を制する⁉︎』

こんにちは😃
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◎【あらゆる健康は背骨から始まる】
背骨がしっかり整っていれば、自然治癒力が高まり、免疫力も上がるので、病気を寄せ付けずに医者要らず・薬要らず・介護要らずの楽しい人生を送ることができます。

◎【その真実とは⁉︎】
人間の体は、生命を司る意味でも、背骨の機能が正しく働かないと生きてはいけません。
背骨を厳かにしている人ほど早く歩けなくなったり、様々な病気にかかりやすくなります。
すなわち、
・「明るく健康な人生を送るのか」
・「介護状態で一生を送るのか」
この2択しかありません。あなたはどちらを選びますか？

◎【背骨は、自律神経と深く関わっている！】
胸椎周りが硬くなると、肺が十分に膨らみきれずに呼吸が浅くなってしまい、自律神経が乱れて、様々な不調を訴えるようになります。
また、肩こりや腰痛の原因になり、睡眠障害や血流障害につながります。特に、血流障害が起こると血圧や血糖値の上昇、さらには脳梗塞・心筋梗塞・美容や手足のしびれなどの問題にまで発展してしまいます。

◎【対症療法と根本療法の違いとは？】
・対症療法は、肩が痛かったら肩を揉んだり、腰が痛かったら腰を押したり揉んだりします。
これらは、軽度の凝りに対しては効果があるかもしれませんが、慢性化した凝りには意味がありません。なぜなら、痛いと思っている所にはほとんど原因がないからです。痛気持ちよくて一時的に血流が良くなることで、楽になったと感じる方がほとんどです。
しかし、現実はもっと恐ろしいことが、体の中で起こっているのです。強押し、強揉みをすれば筋肉組織が破壊され、炎症が起きて痛みを感じるのが揉み返しなのです。回数を重ねる毎により強い刺激を求めるようになり、その結果筋肉がより硬くなり、血流障害や神経圧迫を起こして、内臓疾患へと波及し、負の連鎖の繰り返しになってしまうのです。

※整形外科医学学会でも慢性化した凝りは、押したり揉んだりしても治らないと発表されています。

・対症療法に比べて、根本療法はどこが違うのかというと、痛みの原因は背骨のズレや歪みと考えられます。これにより筋肉の不均衡が起こり、これ以上背骨がズレたらまずいと脳が察知すると、体を守ろうとして防御反応を起こし、全身の筋肉をギュッと固めてしまうのです。
それにより背骨と脳の神経伝達がうまくいかなくなり、血流障害、神経圧迫が起きて痛みが出るのです。これが本当の痛みの根本原因なのです！

・「DRT背骨揺らし整体」で背骨のズレや歪みを整えることにより、痛みや痺れ等の様々な不調を改善することができるのです。

◎【まとめ】
　体に痛みや不調を感じた時には、背骨のズレや歪みが原因であることが多いのです。
まずは、日常生活や職場での姿勢や規則正しい生活(食生活・睡眠・適度な運動)を送れているかどうかを考えてみてください。体の痛みや不調は我慢すればするほど重症化していきます。我慢をせずに早めに解決することが明るく楽しい人生を送る秘訣です。

最後までお読みいただきありがとうございました。感謝致します。

2025/09/04

体に良い油・悪い油とは⁉︎

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◎【良い油と悪い油の分類】
食用油は動物性・植物性とか飽和脂肪酸・不飽和脂肪酸に分類されています。いずれの食用油も各種脂肪酸が混在し、単一脂肪酸の油は無いものの、最近では含まれる主脂肪酸の違いによる分類になっています。それは、各種脂肪酸の体内での働きがわかってきたからです。
ラードやエクストラバージンオリーブオイルは、オレイン酸が、サラダ油にはリノール酸・えごま油、アマニ油にはαリノレン酸が主に含まれます。近年、リノール酸は必須脂肪酸であり、摂取を促された結果、サラダ油の過剰摂取に陥っています。リノール酸は病気を起こす側のアクセル、それに対してα リノレン酸はそのブレーキ役と考えられています。
しかも、リノール酸は、加熱に弱く、絞って作られていない(圧搾法ではない)のです。大豆・コーン・紅花などからのサラダ油は、ベンジンに溶かす製法で作られており、製造工程でベンジンが残らないように高温で加熱されており、すでに死んだ油に等しいのです。
コレステロール降下作用こそ謳ってはいますが、使い続けると悪玉コレステロールが上がってくることがわかっています。つまりは、サラダ油での揚げ物を作ってはいけないと言うことです。また、マーガリンなどの加工油脂は論外であり、体には毒で消して口にしてはいけません。
一方、オレイン酸の代表格であるエクストラバージンオイルは加熱に強いのですが、まがい物が多く出回っているそうです。目安として500mlで2500円以下の製品は偽物の可能性が高く、加工された油ということです。ちなみに、2014年3月には、飽和脂肪酸は心臓病の原因ではなかったと報告されており、バターやラード等は悪者の汚名を返上されたのです。

◎【体に良い油とは？】
では、体に良い油とは何でしょうか？
ベンジン抽出ではなく、昔ながらに低温圧搾(コールドプレス)で作られ、サラダ油には、えごま油や亜麻仁油、高級エクストラバージンオイルが良い油の代表格です。αリノレン酸は熱に弱いので、加熱処理には使わないことです。加熱処理にはオレイン酸系が適しており、本物のオリーブオイル・ごま油・ラード・バター・米油などが良い油と言えるそうです。

※【総合南東北病院総合診療科科長、樋口健弥先生の文献より】

2025/09/03

食の安全について

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◎【菓子パンやマーガリンを食べている人は、必見！】

世界保健機構(WHO)が、マーガリンなどに含まれる「トランス脂肪酸」を2023年までに世界の食品から一掃することを目指し、段階的な戦略を発表しました。WHOがこのほど開始したキャンペーン「リプレース」では、各国が人工のトランス脂肪酸を食品から排除し、世界的な根絶につなげるための手順を紹介しています。

人工のトランス脂肪酸は、植物油を固形化する際の「水素添加」と呼ばれる製造工程で生成されます。そうした水素添加された油脂は、揚げ物やスナック菓子、パンや焼き菓子等の製造に使われ、ショートニングやマーガリン、コーヒー用のクリームなどに含まれています。他の油脂に比べて腐りにくい一方で、悪玉コレステロール(LDL)を増加させたり、心疾患や脳卒中、2型糖尿病といった疾患のリスクを高めたりするなど、健康への悪影響も指摘されております。

すでにドイツではマーガリンが禁止され、米国FDA (アメリカ連邦医薬品局)は、トランス脂肪酸含有量が0.1%以上の食品の製造・販売を禁じています。一方、日本では何ら規制はなく、含有量の表示義務すらない野放し状態というのが現状です。

◎【あなたの食生活は大丈夫？】

菓子パンやマーガリンなどの加工食品に含まれるトランス脂肪酸の血中濃度が高い人は、低い人に比べて、アルツハイマー型認知症を発症する確率が50〜75%高くなる可能性があるという研究結果が発表されております。

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。感謝致します。

2025/08/31

黄色靭帯硬化症とは？

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◎【知っておきたい原因と対策】
皆さんは「黄色靭帯硬化症」という病気をご存知ですか？あまり聞き慣れない名前かもしれませんが、腰や背中の痛み、足の痺れ、歩きにくさなどを引き起こす原因の一つになります。特に「脊柱管狭窄症」の原因の一部として知られていて、進行すると日常生活に大きな影響を与えることもあります。

◎【なぜこんなに辛いのか？】
黄色靭帯は、背骨の中で神経を守るクッションのような役割をしています。しかし、加齢や生活習慣の影響でこの靭帯が厚く硬くなると、神経を圧迫してしまうのです。
その結果…
・腰の痛み
・足の痺れ
・長く歩けない(簡潔性跛行)
・夜眠れないほどの不快感
といった症状が出てきます。「ただの疲れだろう」「歳のせいかな」と思って放置してしまう方も多いのですが、それが慢性化や症状悪化につながってしまいます。

◎【誰にでも起こりうること】
実際に「歩いていると、途中で足が痺れて休まないと続けられない」「長時間座っていると腰が重だるい」と感じる人は少なくありません。特に40代、50代以降になると、黄色靭帯の硬化は誰にでも起こりやすくなります。スポーツのしすぎ、逆に運動不足、長時間のデスクワークやストレスも関係しています。「自分だけじゃないんだ」と思うと、少し気持ちが楽になるかもしれませんね。

◎【どう向き合えばいいのか？】
黄色靭帯硬化症に対して出来る事は、大きく分けて保存療法と手術療法があります。

1.『保存療法』
・姿勢を整える。(猫背や反り腰を改善する)
・適度な運動(ウォーキングやストレッチ)
・体重コントロール(肥満は腰に負担をかけます)
・痛みが強い場合は、薬やブロック注射でサポート

2.『手術療法』
症状が進んで歩行障害が強くなった場合や、痺れで生活が大きく制限される時には、神経の圧迫を取る手術が検討されます。

◎【放っておくとどうなる？】
「そのうち良くなるだろう」と放置すると…
・神経の圧迫が進み歩ける距離が短くなる
・排尿、排便にまで影響が出る可能性
・最悪の場合、回復が難しい神経障害に進行する
というリスクがあります。だから、早めに気づいて対処することがとても大切です。

◎【今すぐできるチェックと行動】
まずは次のようなことをチェックしてみましょう。
・500メートル以上歩けず、途中で休みたくなる
・足の痺れが日に日に強くなっている
・前かがみになると楽になるが、背筋を伸ばすと辛い

一つでも当てはまるなら、自己判断せずに、整形外科や専門の先生に相談してください。そして日常生活では、座り方、歩き方、寝る姿勢を見直すことが第一歩になります。

◎【まとめ】
黄色靭帯硬化症は、放置すれば辛い症状が進んでしまいます。けれども、早めに気づき、保存療法や生活習慣の見直しを行うことで、痛みや痺れを軽くし、安心して生活できる未来を作ることができます。「背骨を大事にする事は、自分の人生を大事にすること」につながります。体の小さなサインに耳を傾け、一歩ずつ無理なく取り組んでいきましょう。

最後までお読みくださりありがとうございました。感謝致します。

2025/08/28

背中の痛みと内臓のつながりとは⁉︎

こんにちは😃
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◎【姿勢バランスの重要性】
「背中が重たい…」「同じ姿勢でいると痛くなる」そんな背部痛に悩む人がとても多いです。実は背中の痛みはただの筋肉のコリや疲れではない場合があります。背骨の周りには神経がたくさん通っていて、内臓の状態と反射的につながっている(内臓反射)からです。さらに、その影響は、姿勢バランスを崩し、首や腰にまでしわ寄せを生じさせてしまうのです。

◎【潜む問題とは？】
背中の痛みがあると、こんな日常の困り事が起きやすくなります。
・デスクワーク中に背中が張って集中できない
・首や肩こりもセットで出てくる
・腰まで重だるくなり、家事や歩くのも辛い
・呼吸が浅くなって疲れやすい
このような症状で、素人判断でついやってしまいがちなのが…
「マッサージに行ってもまた痛くなる」「ストレッチをしても、すぐ戻る」
そんな経験をした方も多いのではないでしょうか？

◎【ストレス社会に共通する悩み】
背中は体の中心にあって、筋肉・骨・神経・内臓すべてと関わっています。だからこそ、ちょっとしたストレスや内臓の疲れでも敏感に反応して痛みが出るのです。歳のせいとか運動不足のせいと自分を責める必要はありません。背部痛は誰にでも起こる体のサインです。あなただけではなく、多くの人が同じように悩んでいます。

◎【解決策のヒント】
背部痛を理解する上で、大事なのは「筋肉だけでなく、内臓と姿勢も関わっている」という視点です。
●『内臓反射と背中の痛み』
胃や肝臓、腸などの内臓に負担がかかると、その情報が背骨を通じて神経に伝わり、背中の筋肉を硬くしてしまいます。これを内臓反射と呼びます。
・胃の不調=胸椎周りの背中が張る
・腸の不調=腰の上あたりに違和感
・肝臓や胆嚢の疲れ=右の背部に凝り感

●『姿勢バランスの崩れとシワ寄せ』
背中の筋肉が硬くなると、自然に姿勢バランスが乱れます。
・背中が丸まる=首が前に出て、肩こりや頭痛になる
・背中が反る=腰に負担が集中して腰痛になる
・左右のバランスが崩れる=足首や膝まで影響が出る
こうして首や腰にまでしわ寄せが広がり、慢性的な痛みの連鎖につながってしまいます。

◎【危機感を持つことの大切さ】
「ちょっと疲れてるだけ」と放っておくと、背部痛は自然に悪化します。
・慢性痛となり、日常生活の質が落ちる
・呼吸が浅くなり、自律神経の乱れや倦怠感が強まる
・姿勢が歪み、全身のバランスが崩れる
放置すればするほど、首・腰・膝へと連鎖し、回復まで時間がかかります。

◎【今からできる行動】
背部痛を防ぎ、姿勢と内臓の健康を守るには次の習慣が役立ちます。
1.『深呼吸を意識する』
背中と横隔膜の動きが改善し、筋肉と内臓のバランスが整います。
2.『正しい座り方・立ち方を心がける』
猫背や反り腰を避け、腰と背中をまっすぐにする。
3.『適度な運動・ストレッチ』
肩甲骨周りを動かすだけでも背中の緊張が和らぎます。
4.『内臓を冷やさない・食事を整える』
冷たい飲み物や暴飲暴食は、内臓の疲労=背部痛に直結します。

◎【明るい未来を描く】
背中の痛みをただの凝りではなく、体からのSOSサインと受け止めることができれば対応の仕方が変わります。
・首や腰まで軽くなる
・呼吸が深くなり疲れにくくなる
・姿勢が整い、自信を持って歩ける
そんな未来はあなたのすぐ近くにあります。背部痛は「体全体のバランスの乱れ」を教えてくれる大切なサインです。今日から少しずつ呼吸や姿勢、生活習慣を見直すことで、明るく元気な毎日を取り戻すことができるのです。あなたの背中はまだまだ軽く自由に動ける可能性を秘めています。

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。感謝致します。