2025/08/22
繊維筋痛症に悩むあなたへ‼︎
こんにちは😃
ご覧いただきまして、ありがとうございます♪
◎【背骨調整で広がる新しい可能性】
・「体のあちこちが痛い」
・「検査では異常がないのに毎日辛い」
・「眠っても疲れが取れず、気分まで落ち込んでしまう」
繊維筋痛症は、原因がはっきりしないのに、全身に慢性的な痛みが出る病気です。周囲から理解されにくいことも多く、孤独や不安を感じている方も少なくありません。
◎【抱えている問題】
繊維筋痛症は、筋肉や関節に激しい痛みを感じるだけでなく、次のような症状を伴うことがあります。
・疲労感が強く、日常生活が思うように送れない
・睡眠障害により寝ても疲れが取れない
・頭痛やめまい、痺れなど多彩な不調が重なる
・精神的に不安定になりやすく、鬱や不安感につながる
「見えない痛み」と呼ばれるように外見からはわかりにくいため、理解を得にくく「気のせいじゃないか？」と言われて、傷ついた経験を持つ人も多いです。
◎【無理解からくるストレス】
この病気の厄介なところは、検査で異常が見つかりにくいのに、痛みは確かに存在することです。「辛さをわかってもらえない」「毎日が戦いのようだ」そんな思いを抱えながら生活している方にとって、共感してくれる存在がいるだけでも心が救われます。あなただけが特別に苦しんでいるわけではありません。
◎【危機感を持つべき理由】
繊維筋痛症を放っておくと…
・痛みが慢性化して可動域が狭くなる
・動くのが辛くなり、運動不足や筋力低下になる
・痛みのストレスで精神的に落ち込みやすくなる
といった悪循環に陥るリスクがあります。その結果、社会生活や人間関係にも影響が出てしまうことも少なくありません。だからこそ「まだ大丈夫」と思っていても、早めに体をケアすることが大切です。
◎【解決策のヒント=背骨調整という新しい視点】
繊維筋痛症の根本原因は、まだ完全には解明されていませんが、研究では脳や神経の情報伝達の異常、自律神経の乱れが関係していると考えられています。
※ここで注目したいのは『背骨の調整』です。
背骨には中枢神経から末梢神経へと信号を届ける大事な通路があり、自律神経の働きにも深く関わっています。背骨が歪んでいると、神経や血流に負担がかかり、筋肉が硬くなったり、痛みを感じやすくなったりするのです。
○『背骨調整で期待できること』
・筋肉の緊張を和らげる=痛みの軽減
・血流改善=疲労感や冷えの緩和
・自律神経の安定=睡眠の質を高める
・姿勢の改善=呼吸が深くなり、体の回復力をサポート
もちろん「背骨を整えるだけで、病気が治る」ということではありません。
しかし、痛みを少しでも和らげ、体を回復しやすい状態に整えるためのサポートになる可能性があります。
◎【まずは、一歩前へ】
いきなり大きなことを始める必要はありません。
・朝起きたら、背筋を伸ばして深呼吸
・座る時は、骨盤を立てて座る意識
・寝る前に、軽いストレッチやお風呂(40℃)でリラックス
そして、必要に応じて専門家による背骨調整を受けることで、体の変化を少しずつ実感できるでしょう。
◎【明るい未来をイメージして】
繊維筋痛症と向き合う毎日は、決して楽ではありません。けれども、体のケアを積み重ねることで「昨日より今日が少し楽」と感じられる瞬間は必ず訪れます。
・「夜ぐっすり眠れた」
・「朝から体が軽い」
・「外に出かけるのが楽しみになった」
そんな小さな変化が積み重なり、やがて大きな希望へとつながっていきます。背骨調整は、その道のりを支える1つの方法です。あなたの体にはまだまだ回復する力が眠っています。その力を信じて一歩ずつ未来へ進んでいきましょう。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。感謝致します。
![繊維筋痛症に悩むあなたへ‼︎]()
2025/08/21
脳出血・脳梗塞の後遺症に悩む方へ‼︎
こんにちは😃
ご覧いただきまして、ありがとうございます♪
・「手足の麻痺が思うように改善しない」
・「リハビリを続けているのに、歩行がぎこちない」
・「痺れや筋肉のこわばりで、毎日が辛い」
脳出血や脳梗塞の後遺症は、患者さんご本人だけでなく、ご家族にとっても大きな問題です。回復には時間がかかり、日常生活に制限が出ることから、将来への不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。
◎【抱えている問題】
脳卒中(脳出血や脳梗塞)は、血管のトラブルによって脳の一部がダメージを受ける病気です。
その結果、手足の麻痺、感覚の痺れ、言葉が出にくい、体のバランスが取れないなど、様々な後遺症が残ることがあります。病院でのリハビリは非常に大切ですが、退院後は自宅でできることに限界を感じる方も少なくありません。「もう良くならないのではないか」そんな気持ちが心に重く、のしかかることもあるでしょう。
◎【小さな歩から…】
実際に多くの方がこう口にします。
・「足が重くて、出かけるのは億劫」
・「手の動きが不自由で、家事がしんどい」
・「体が固まってくるのが怖い」
こうした悩みは決して珍しいことではありません。むしろ、多くの人が同じ苦しみを抱えています。だからこそ「自分だけではない」と知ることが少し心を軽くする第一歩になるのです。
◎【解決策のヒント〜背骨へのアプローチ〜】
リハビリと並行して近年注目されているのは背骨調整です。背骨にはたくさんの神経が通っており、自律神経や血流、筋肉の働きと深く関わっています。脳出血や脳梗塞の後遺症による麻痺や痺れは「脳からの指令が体に届きにくい」ことが大きな要因ですが、背骨の歪みや硬さが加わると、その伝達がさらにスムーズでなくなることがあります。
○【背骨調整で期待できること】
・血流の改善→固まった筋肉が緩み、血液循環が良くなる
・神経伝達のサポート→脳からの信号が体に届きやすくなる
・可動域の拡大→関節や筋肉が柔らかく動きやすくなる
・自律神経の安定→呼吸や睡眠の質が整い、回復力が高まる
もちろん背骨調整だけで、麻痺が完全に治るということではありません。しかし、体の土台を整えることで、リハビリの効果を引き出す可能性があるのです。
◎【危機感を持つべき理由】
脳卒中の後遺症は、放置するとどんどん進行してしまう恐れがあります。
・筋肉が硬直し、関節が動かない状態になる
・歩行のバランスが悪化し、転倒リスクが高まる
・外出を控えるようになり、鬱症状や認知機能の低下につながる
こうした悪循環に陥ってしまうと、生活の質は大きく低下してしまいます。だからこそ、できる事は早めに始めることが大切なのです。
◎【明るい未来への一歩】
難しいことをいきなりやる必要はありません。
・毎日、背筋を伸ばして深呼吸をする
・背もたれに頼らず座る時間を少し増やす
・手足のストレッチを背骨の動きと一緒に行う
そして、必要に応じて専門家に背骨の調整を受けることで、体が少しずつ変わっていくのを実感できるでしょう。
◎【明るい未来をイメージして】
脳出血や脳梗塞の後遺症があっても、工夫とケアを続けることで「できること」は増えていきます。
「以前より歩幅が広がった」
「手足の動きがスムーズになった」
「もう一度、外出を楽しめるようになった」
そんな未来は決して夢ではありません。背骨調整はそのためのサポートとなり、リハビリと組み合わせることで新しい可能性が広がります。一歩ずつでも前に進むことで、また笑顔で過ごせる日々を取り戻せるはずです。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。感謝致します。
![脳出血・脳梗塞の後遺症に悩む方へ‼︎]()
2025/08/16
熱中症から身を守るために良い水と良い塩を⁉︎
こんにちは😃
ご覧いただきまして、ありがとうございます♪
夏になると、テレビやニュースで「熱中症に注意！」という声をよく聞きます。外の気温が高くなるだけでなく、湿度や日差しの強さによっても、私たちの体もぐったりしてしまいます。
「ちゃんと水を飲んでいるから大丈夫」と思っていませんか？実は、水だけでは足りない場合があるのです。今日は、熱中症を防ぐために大切な「良い水」と「良い塩」についてお話しします。
◎【熱中症ってどうして起こるのか？】
熱中症は、体の中の水分と塩分(ナトリウムなどのミネラル)が足りなくなり、体温の調節がうまくできなくなることで起こります。汗を沢山かくと水分だけでなく、塩分も体の外に出て行きます。そのまま水だけをがぶがぶ飲んでしまうと、血液中の塩分濃度が薄まり体はだるくなったり、頭痛、吐き気、めまいなどの症状が出ることもあります。これがいわゆる「脱水症状」の一歩手前です。
◎【良い水ってどんな水？】
「水は何でもいいの？」という質問をよく耳にします。もちろん水道水でも充分命を守ることができますが、より体にやさしい水を選ぶことで、体調管理がしやすくなります。
●良い水のポイントは…
・ミネラルを含んでいる(カルシウムやマグネシウムなど)
・口当たりがなめらかで飲みやすい。(硬水より中硬水〜軟水が日本人には適しています。)
・できれば常温(冷たすぎると、胃腸が冷えて消化に負担がかかります)
普段からミネラルウォーターや浄水器を使った水を飲むのもお勧めです。ただし、冷蔵庫でキンキンに冷やすよりも室温に近い水の方が吸収が速くなります。
◎【良い塩ってどんな塩？】
「塩なら何でもいいんでしょうか？」と思うかもしれませんが実はこれも大きなポイントです。
●良い塩の条件は…
・精製塩ではなく、天然塩や海塩を選ぶ(ミネラルが豊富)
・ナトリウムだけでなく、カリウムやマグネシウムなども含まれている
・添加物が少ない。(自然に近いもの)
天然塩はほんの少し舐めるだけで、体がスッと楽になることもあります。これは汗と一緒に失われたミネラルを補えるからです。
◎【こんな時は、特に要注意！】
・外で運動や作業をしている時
・冷房の効いた部屋と暑い外を何度も行き来する時
・高齢者や子供など、体温調節が苦手な人
・朝ごはんを抜いている人
こういった状況は、熱中症のリスクをぐっと高めます。特に汗をかいた後に水だけ補給している場合は、塩分不足で体調を崩しやすくなります。
◎【今日からできる熱中症対策】
1.『水分はこまめに摂る』
一度にたくさん飲むより、少しずつこまめに飲む方が吸収されやすいです。
2.『良い水と良い塩をセットで！』
水分だけでなく、天然塩や梅干しなどで塩分・ミネラルを補給します。
3.『外出前にコップ一杯の水』
喉が乾く前に飲むことが大切です。
4.『スポーツや外作業の後は特に注意』
汗を大量に書いたら経口補水液や塩飴などを活用しましょう。
◎【危機感を持つことが命を守る】
熱中症は、軽い症状から重い症状まであっという間に進行します。最悪の場合は命に関わることもあります。「自分は大丈夫」と思うことが一番危険なのです。水分と塩分を同時に摂る事は、簡単にできてとても効果的な予防法です。この小さな行動があなたの大切な人を守ります。
◎【明るい未来は、あなたの手の中に】
良い水と良い塩を意識して摂ることで、夏でも元気に活動できます。外で遊ぶ子供の笑顔、家族や友人との楽しい時間、趣味に没頭できる日々…すべては健康な体があってこそです。今日から、あなたの水分補給に「ちょっといいこだわり」をプラスして、この夏を安全で快適に乗り越えましょう。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。感謝致します。
![熱中症から身を守るために良い水と良い塩を⁉︎]()
2025/08/14
自律神経の乱れを放っておくとどうなる⁉︎
こんにちは😃
ご覧いただきまして、ありがとうございます♪
○最近こんな事はありませんか？
・朝起きても体が重い
・頭痛や肩こりがずっと続いている
・めまいがして立ち上がるのが辛い
・なんとなくやる気が出ない
・不安やイライラが増えた
もし当てはまるものがあれば、それは自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。
◎【自律神経って何？】
自律神経は呼吸や心臓の動き、体温の調節など私たちが意識しなくても動いている大切な神経です。交感神経と副交感神経という2つのスイッチがあり、昼間は活動モード、夜は休むモードに切り替わる仕組みになっています。このバランスが崩れると、心と体のあちこちに不調が現れます。
◎【どうして乱れるの？】
自律神経の乱れにはいくつかの原因があります。
・睡眠不足や不規則な生活
・長時間のスマホやパソコン
・運動不足
・季節の変わり目や気温差
特に仕事や家事、学校での忙しさからくる心と体の疲れは自律神経に大きく影響します。
◎【出てくる症状とは？】
自律神経が乱れると、人によって症状は様々ですが、特によくあるのは…
・頭痛…特に後頭部やこめかみの重い痛み
・肩こり…肩や首の筋肉がガチガチに固まる
・めまい…立ちくらみやふわふわする感じ
・倦怠感…何をするにも体がだるい
・精神的不安…理由もなく不安になったり、気分が落ち込みやすくなる
◎【そのうち治るかもは、危険！】
・「ちょっと疲れてるだけだろう」
・「休めば治るはず」
そう思って何もせずにいると、症状が長引いたり悪化することがあります。自律神経失調症は心と体、両方の健康に関わるため、早めの対策が大切です。
◎【今日からできる対策】
ここで紹介するのは、特別な道具もお金もいらない方法です。小さな習慣を積み重ねることで、自律神経は少しずつ整っていきます。
1.『睡眠のリズムを整える』
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるようにしましょう。寝る前のスマホは自律神経を刺激するので、できれば30分前からは見ない方がお勧めです。
2.『深呼吸を習慣に』
ゆっくりと鼻から息を吸って、口からフーッと吐きます。1日数回、1分でもいいので、深呼吸をすると副交感神経が働き、体がリラックスします。
3.『軽い運動をする』
散歩やストレッチで血流を良くすると、頭痛や肩こり、めまいの改善につながります。激しい運動より続けられる軽い運動の方が効果的です。
4.『バランスの良い食事』
ビタミンB群やマグネシウム、タンパク質は神経や筋肉の働きをサポートします。ファーストフードや甘いものばかりに偏らないようにしましょう。
5.『気持ちを吐き出す』
日記を書く、友達に話す、趣味に没頭するなど、自分の気持ちをため込まないことが大切です。
◎【未来の自分を守るために】
自律神経の乱れは、毎日のちょっとした行動で少しずつ整えることができます。逆に言えば「何もしない」ことが一番のリスクです。頭痛、肩こり、めまい、倦怠感、精神的不安など、それらはあなたの体が「そろそろ休ませて欲しい」と教えてくれているサインです。無理をせず、自分のペースでケアを始めてみましょう。
◎【明るい未来はもうすぐそこに！】
自律神経が整えば、朝の目覚めもスッキリ、体も軽く気分も前向きになります。学校や仕事にも集中でき、趣味や家族との時間ももっと楽しめるはずです。
「今の自分を大切にすること」それが未来の元気な自分をつくります。あなたの毎日がもっと笑顔で満たされるよう、みやび整体院はずっとあなたのそばにいてお手伝いを致します。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。感謝致します。
![自律神経の乱れを放っておくとどうなる⁉︎]()
2025/08/07
肩甲骨がゴリゴリになる？この「コリ」本当に肩甲骨はがしで大丈夫？
こんにちは😃
ご覧いただきまして、ありがとうございます♪
・「肩甲骨の辺りがゴリゴリいって、気持ち悪い」
・「肩こりが酷くて、肩甲骨はがしに行ってみたけど…すぐ元通り」
なんてそんな経験がありませんか？
最近よく耳にする「肩甲骨はがし」。確かにすっきりした気分にはなれます。でも実は、それだけでは本当の原因は解決していないこともあるんです。今回は、「肩甲骨周りのゴリゴリやコリ」についてなぜ起こるのか、そしてどうすれば本当の意味で改善できるのか、わかりやすくお話ししていきます。
◎【肩甲骨周りのゴリゴリって何？】
まず「肩甲骨」とは、背中の上のほうにある大きな三角形の骨のこと。左右に1個ずつあります。この肩甲骨の周りにある筋肉が硬くなったり、筋膜が捻れたりすると、動かすたびに「ゴリゴリ」「バキバキ」と音がしたり、重だるさを感じるようになります。これは筋肉のコリや血流の悪さ、そして姿勢の癖などが原因になっているんです。
◎【肩甲骨剥がしをしても、また戻るわけ】
最近、肩甲骨はがしという言葉が流行していますよね。ストレッチや整体で肩甲骨を動かし、凝りを取る方法です。やってみると「スッキリ！」という声も多いです。でも「すぐにまたゴリゴリなる」「また重くなる」という人も少なくありません。それは、根本的な原因が肩甲骨だけではないからです。
本当の原因は…
・長時間のスマホやパソコンで首が前に出る猫背姿勢
・呼吸が浅くなっている
・骨盤の歪みや体の重心バランスの崩れ
・筋膜のねじれや体の使い方の癖
つまり、肩甲骨周りを緩めるだけではすぐに戻ってしまうんです。
◎【本当に大切なのは、「全身のつながり」】
肩甲骨は、腕、背中、首、胸、腰…いろんなところとつながっています。肩甲骨の動きが悪くなると、肩こりだけじゃなく、頭痛、首の痛み、目の疲れ、腰の重だるさなど、全身に不調が出てしまうこともあります。だから肩甲骨を楽にするためには、全身のバランスを整えることが大事なんです。
◎【じゃあどうしたらいいの？】
今日からできる簡単なケアをいくつか紹介しますね！
●『姿勢を見直そう』
まず椅子に座った時、背中が丸くなって顎が前に出ていませんか？
そのままの姿勢だと肩甲骨の動きがぎゅっと固まってしまいます。
ポイントは…
・背筋を伸ばして顎を引く
・足の裏はしっかり床につける
・スマホを覗き込まない
これだけでも肩周りが軽くなる人もいます。
●『深呼吸をしてみよう』
呼吸が浅いと胸の筋肉や肩甲骨周りも硬くなります。5秒かけて鼻から息を吸って、7秒をかけて口からフーッと吐いてみましょう。これを1日3回やるだけでも血流が良くなり、肩こりが楽になることもあります。
●『肩甲骨を剥がすより「緩める」』
ゴリゴリ押すよりも、優しく大きく肩を回したり、肩甲骨を前後に動かすストレッチの方が効果的です。寝る前に1分だけでもいいので、ゆっくり丁寧にリラックスしながら動かすことを意識してみて下さい。
◎【そのまま放っておくとどうなるの？】
肩甲骨のコリを放っておくと…
・頭痛が酷くなる
・寝付きが悪くなる
・呼吸が浅くなって疲れが取れにくくなる
・自律神経が乱れてイライラしたり、落ち込んだりしやすくなる
等そんな悪循環に陥ってしまうこともあります。「ちょっとくらい平気」と思わずに、今のうちから体をいたわってあげることが大切です。
◎【まとめ】
・「明るい未来はあなたの肩にある」
肩甲骨のゴリゴリやコリも、あなたの体からの「ちょっと休ませて〜」というサインかもしれません。無理に頑張るよりも、「ほんの少し体を緩める時間を作ること」「深呼吸すること」「姿勢に気をつけること」それだけで肩の重さがスーッと軽くなってくるはずです。今日からできることを1つだけでもやってみましょう。そしてまた、明日の自分に「よくがんばったね」と声をかけてあげられますように！
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。感謝致します。
![肩甲骨がゴリゴリになる？この「コリ」本当に肩甲骨はがしで大丈夫？]()